5/14(月)ヨガ教室開催しました!

今日は良いお天気ですね~7月並みだそうです。
熱かったり寒かったり、体調気をつけましょう~

今日は3名でのレッスンとなりました!

筋トレ、ストレッチを中心に色々なポーズを取って行きましたよ!

合わせて呼吸もしっかり行いました。

腹筋やわき腹など力がついてきているのでは?

呼吸をゆっくり深める事って普段意識しないとなかなかしないですが、
ゆっくり吐いて吸ってを行うだけでも全身がほぐれたような気がしますね。

リラックスできるのではないでしょうか。
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<今後のスケジュール>11:00~12:15(75分)
5/21(月)、5/28(月)、6/4(月)、6/11(月)、6/18(月)、6/25(月)
スタッフ一同お待ちしております!^^)